I have done the work.
I have been doing the work.

I have done the work - Я сделал эту работу. (Можно увидеть результат)
I have been doing the work - Я (всегда) делаю работу (и до сих пор)…

I have read a book
I have been reading a book

Я прочитал книгу (заберите её и дайте мне другую).
Я прочитал книгу (только до половины и мне осталось еще половина, поэтому приходите за ней через два дня).

We have gone to the cinema.
We have been going to the cinema.

Мы ушли с кинотеатра ( комментарий?) Я сейчас приеду к вам в кинотеатр, мы уже ушли с кинотеатра
Мы идём в кинотеатр ( комментарий?) Я вас видел в центре города. Да проходили там, мы идём в кинотеатр

I have done it
I have been doing it

Я сделал это (, принимайте работу и подписываем акт.)
Я делаю это (уже битый час, но пока никак не получается закончить, поэтому мне нужно еще время.)

I have drunk it.
I have been drinking it.

Я выпил это (Ничего не осталось и поэтому сейчас (нужно) …)
Я пил это (В то время как общался с тобой и поэтому сейчас …)

I have found it.
I have been finding it.

Я это уже нашел. (поэтому прекратите поиск).
Я пока в процессе нахождения этого.

I have taken my coat off.
I have been taking my coat off.

I have taken my coat off. - Я снял пальто (поэтому мне прохладно)
I have been taking my coat off. - Я снимаю пальто (принесите ножницы я отрежу пуговицу, так как я снимаю его уже 10 минут)

I have seen them.
I have been seeing them.

Я их уже видел (поэтому можете не продолжать рассказывать, что они сказали).
Я с ними веду переговоры (уже полгода, но к окончательному решению пока не пришли).

He has fed his dog.
He has been feeding his dog.

He has fed his dog. Он покормил собаку (поэтому ее можно уже выгулять).
He has been feeding his dog. - Он еще кормит собаку (поэтому уже можно начинать искать ошейник).

She has read it.
She has been reading it.

Она уже прочитала это.
Она уже читает это (долго,но еще не дочитала).

The painter has produced four pictures.
The painter has been producing four pictures.

The painter has produced four pictures. - Художник создал четыре картины (Теперь мы можем увидеть)
The painter has been producing four pictures. - Художник создает четыре картины (Так как они в процессе мы сможем посмотреть их позже)

I have seen the film.
I have been seeing the man.

Я фильм этот уже видел.
Я вижу этого человека (уже долгое время).

The car has sped.
The car has been speeding.

The car has speed. - Эта машина уже разогналась.
The car has been speeding. - Эта машина разгоняется (уже некоторое время)

The money has already been spent.
The money has been spent since yesterday.

Деньги уже потрачены.
Деньги тратятся со вчерашнего дня.

We have not seen each other.
We have not seen each other since our childhood.

Мы не виделись друг с другом.
Мы не видимся друг с другом с детства.

I have run to the finish.
I have been running to the finish.

Я прибежал на финиш.
Я бежал к финишу.

Who has done it?
Who has been doing it?

Кто сделал это?
(Я знаю что это ты) Кто делает это?
(Кто делает это так долго)

He has started it?
He has been starting it?

Он начал это.
Он начинает это.

He has started it?
He has been starting it?

Алексей, это же не вопросы.

Спасибо.